Si activité extérieur ( ex course à pied ) : production de vitamine D
Dépense calorique 
Augmentation de la masse musculaire : augmentation du métabolisme de base et protection des os.
Circulation sanguine activée : profitable contre la cellulite
Renforcement du muscle cardiaque
Augmentation de la capacité respiratoire
Détente mentale
Satisfaction personnelle 

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